Entspannung
Meditation wirkt sich positiv auf Emotionen, körperliche Gesundheit, Widerstandsfähigkeit, kognitive Fähigkeiten und Selbstverwirklichung aus. Menschen gelangen während der Meditation in einen Zustand tiefer Entspannung und geistiger Wachheit: Die Atemfrequenz sinkt und die Durchblutung des Gehirns verbessert sich.